 |
Автор - Светлана Дмитриева. Большинство людей сегодня убеждены, что роликовые коньки – развлечение для тинейджеров, хотя первыми роллерами считаются средневековые воины ниндзя. Устремившись вперед Красота и скорость – вот что привлекает большинство людей в катании на роликах. Самые первые ролики, согласно историческим исследованиям, были просто бамбуковыми палками и использовались японскими воинами для стремительного перемещения по каменным полам. Официальным же изобретателем роликов признан владелец фабрики музыкальных инструментов Жан-Жозеф Мерлен, представивший их публике на лондонском балу в 1760 году. Конструкция первых роликов была крайне неудобной – каждый из них имел всего два колеса. На протяжении всего светского мероприятия мастер катался на роликах по залу и играл на скрипке. Первые же «ин-лайновые», то есть современные однорядные, ролики появились гораздо позже. Их разработала компания Rollerblade, основанная братьями-хоккеистами, решившими, что ролики могут стать незаменимыми для тренировок конькобежцев и лыжников в теплое время года. 
Любители советского кино наверняка помнят эпизод из фильма «Карнавал», где Муравьева выезжает на роликах с очаровательной неуклюжестью. Так или примерно так выглядит человек, впервые вставший на роликовые коньки, не имея опыта фигурного катания. Такое положение вещей, к счастью, сохраняется недолго и легко исправляется несколькими тренировками. Любой вид спорта требует усилий от начинающего, однако ощущение скорости и абсолютной свободы, возникающее у любого, кто более-менее уверенно стоит на коньках, по утверждению опытных роллеров, окупает все. Возможность быстро перемещаться по городу в корне меняет отношение человека к нему – расстояния сокращаются, и он чувствует себя более свободным, чем когда бы то ни было. Во многих европейских странах ролики – обычный атрибут горожан. На роликах катаются все: дети и их мамы, клерки, студенты и директора крупных банков. Многообразие размеров и моделей делает роликовые коньки наиболее демократичным видом активного отдыха изо всех ныне существующих. Профессия – фитнес Ролик – это просто: четыре колеса и удобный ботинок, похожий на горнолыжный. И тем не менее все модели роликов отличаются друг от друга. Выбор своих первых роликов – для новичка задача весьма сложная. Стоит запомнить одну важную истину – красочные китайские подделки за 200 рублей на рынке роликами не являются и покупать их стоит лишь в подарок злейшему врагу. От катания на этих ненадежных и неудобных коньках никакого удовольствия вы не получите, хотя внешне они и напоминают настоящие. Хорошие ролики не могут стоить меньше $150. На название фирмы и сезон ориентироваться не стоит. На «ин-лайновом» рынке существует много уважаемых фирм, и новичку придется пересмотреть много моделей, прежде чем он найдет коньки, идеально подходящие ему. Ролики бывают узкоспециальные – хоккейные и беговые, «агрессивные» – с жестким ботинком, низкой рамой и маленькими колесами и «фитнес» – с ботинком мягким и колесами диаметром 76 – 82 мм. «Агрессивные» ролики созданы для любителей различных трюков. В них удобно спускаться по лестницам, скользить по парапетам и перилам, выполнять красивые и сложные вращения, прыжки, головокружительные трюки на рампах и трубах. Такие ролики рассчитаны на роллеров со стажем. На них следует переходить, имея солидный опыт активного катания. 
Фитнес-ролики гораздо удобнее для начинающих, а также приспособлены для прогулочного и слаломного катания. Начать с них стоит тем, кто хочет сбросить лишний вес и вернуть себе форму. Как правило, в магазинах новичкам советуют приобрести ролики с композитной рамой. Они немного тяжелее металлических, но при катании на плохом асфальте лучше амортизируют удары. Однако людям с крупным телосложением все-таки лучше отдать предпочтение конькам с металлической рамой – они надежнее и лучше выдерживают нагрузку. Регулярное катание даже в прогулочном режиме помогает прийти в форму довольно быстро. Катаясь по часу каждый день, через неделю уже можно заметить в себе изменения. Первым делом худеет, как ни странно, лицо. Чуть позже подтягиваются бока, бедра и ягодицы. На ногах и руках проявляются мышцы, занявшие место бесполезного жирового слоя. Даже если ваши весы покажут, что вы не сбросили ни грамма веса, не отчаивайтесь. Помните, что мышцы тоже имеют вес. Движение должно быть размеренным и постоянным. Лучше стараться избегать остановок, чтобы не сбивать себя с ритма. Аэробные нагрузки, которые дает катание на роликах, ничем не хуже нагрузок в тренажерном зале, а опыт катания наверняка пригодится вам в будущем. И в любом случае ролики гораздо полезнее, чем диеты: вы можете не ограничивать себя в еде и не отказываться от привычных вкусностей. При катании в работу включаются разные группы мышц, а это влечет за собой наращивание мышечной массы за счет уменьшения жирового слоя. Организм перестраивается таким образом, чтобы сжигать каждую лишнюю калорию, а не превращать ее в жир.  Правила роллера 1. Начинать учиться лучше на специальных площадках с хорошим асфальтом или просто в немноголюдных местах. Главные проблемы начинающего роллера – люди, машины и собаки. Быстро движущийся объект большинство собак автоматически считает добычей, так что место вашего катания должно быть выбрано с учетом этого. 2. Колесики на роликах стоит периодически менять местами, потому что стираются они неравномерно, в зависимости от положения. К большинству хороших коньков прилагается ключ для регулировки. С его помощью можно и нужно проверять винты крепления колес после каждого выезда. Роллер-спорт – развлечение травмоопасное, и ваша безопасность зависит не только от качества коньков, но и от вас самих. 3. Ролики не любят воду и песок. Мелкие частицы попадают в подшипники, выводя из строя ходовую часть. По мокрому асфальту ездить следует с осторожностью, не делая резких движений. В этом плане ролики мало отличаются от велосипедов и автомобилей – с мокрым асфальтом сцепление гораздо хуже и ноги будут проскальзывать. 4. Новичкам лучше начинать с катания по ровной поверхности или движения в горку. Прилагать усилия для подъема гораздо проще, чем пытаться затормозить, не имея достаточных навыков. Важно помнить, что при спуске роллер набирает скорость не быстро, а очень быстро. К этому новичок может оказаться не готов. 5. При катании на роликах защита просто необходима. Рано или поздно вы непременно упадете – иначе не бывает. Научиться правильно падать не так уж сложно, а пользу это может принести очень большую, например, предотвратить вывих кисти. Кстати, падать нужно обязательно вперед – на это рассчитана защитная экипировка. Налокотники и наколенники спасут вас от ударов при падении. Кроме того, очень рекомендуется надевать шлем. Голова нужна для того, чтобы думать, а не для того, чтобы ею биться об асфальт. Найти такую защиту, которая вам пойдет, не проблема при нынешнем разнообразии. 
Известный писатель-фантаст Олег Дивов предпочитает фитнес-стиль катания. Его прогулочную экипировку составляют ролики из коллекции прошлого сезона Fila (fitness), кистевая защита, налокотники и рюкзак Roces и наколенники Salomon FSK. – Я искал повод для того, чтобы начать активно двигаться, – рассказывает Олег. – Мне нужно было, с одной стороны, поставить перед собой серьезную задачу, а с другой – иметь простор. Когда я ограничен пределами катка, я себя чувствую, как медведь на коньках. А здесь почти весь город мой. Пока я стараюсь быть осторожным, не суюсь туда, где много людей и много машин. Поэтому предпочитаю кататься рано утром. Благо мой график позволяет. За последние 10 лет моя нога не давила ни на что серьезнее педали тормоза, и я распустился. Сначала было состояние глухого отвращения к себе. Особенно трудным оказалось решиться встать на ролики во второй раз. На следующее утро после первой тренировки я надевал ролики и вдруг понял, что у меня все болит. Злость на себя была безумная. На третий раз, уже более-менее освоившись, я укатил по дорожке наверх и поехал вниз. И тут выяснилось, что мне не хватает примерно полметра, чтобы эффективно гасить скорость. И уже разнесло – я затормозить не могу. Пришлось применить то, что скейтбордисты называют «газон-стоп». Это выход на газон и пробег по нему. Но нужно понимать, что со скейта я могу спрыгнуть, а с роликов деваться некуда. Пробежался по газончику, кистевой защитой воткнулся в дерево. Постоял, поехал дальше, затормозил об автобусную остановку. Сел на лавочку и дико разозлился на себя. На то, что когда-то был очень спортивный парень, а теперь такой неумеха. Я не могу сказать, сколько я за это время сбросил килограммов, но то, что у меня внезапно появились – снова – достаточно красивые бицепсы, что у меня вдруг возникли на ногах мышцы, о существовании которых я забыл, это совершенно точно. И это результат достаточно расслабленного катания. Я хотел бы вставать на ролики каждое утро и гонять себя до посинения, просто накатывая километраж. Но опять-таки из-за неустойчивой погоды и творческой профессии у меня это не очень выходит. Оказывается, даже такого режима, без особого напряжения, достаточно для видимых результатов. Трюки на роликах – это точно не мое. Все, что мне нужно, – это умение разбираться с высокими бордюрными камнями. Экстремальные прыжки меня совершенно не интересуют, потому что я в первую очередь встал на ролики для того, чтобы у меня был повод больше двигаться. Когда втянешься, начинаешь получать от процесса очень много удовольствия. А в идеале у тебя меняются отношения с летней Москвой. Потому что город, по которому можно было только бродить, отличается от города, по которому можно ездить.  Места катания в Москве Поклонная гора – самая знаменитая роллерская площадка. Большой парк, отличающийся разнообразием мест для катания, в котором можно найти как ступеньки для любителей «агрессивного» катания, так и длинные спуски для поклонников быстрой езды. Расположена в двух остановках от м. «Кутузовская». Сокольники – главная достопримечательность этого московского парка – скейт-парк, площадка с очень хорошим асфальтом, оборудованная трамплинами, разгонной горкой и рампой для желающих попрыгать. Марьино – здесь тоже есть скейт-парк с отличным асфальтом, двумя большими рампами и трамплином. Кроме того, длинные дорожки с хорошим покрытием в самом Марьинском парке – идеальное решение для поклонников фитнес-стиля. Воробьевы горы – дорожка от смотровой площадки до Мосфильмовской улицы хороша для желающих быстро и далеко ездить. Асфальт далеко не везде отличный, однако места около Дворца творчества детей и юношества вполне подходят для катания и начинающих, и любителей «агрессивного» стиля. Находится в трех остановках от м. «Университет».
Задай свой вопрос
|
|
