|
Храп! Как много этих звуков!!!
Что значит жить с женой душа в душу? Храпеть с ней по ночам в унисон! (анекдот)
Храп! Как много в этом звуке! Особенно для тех, кто волею судеб оказался рядом с его источником: супруги, попутчики в вагоне поезда, соседи по креслу в самолете – вряд ли на их лицах можно уловить восторг от столь приятного соседства. Храп выводит из себя окружающих, раздражает и веселит попутчиков (особенно если рулады получаются мелодичными со всякими подхрапами и выхрапами), способен даже разрушить (!) или, по крайней мере, осложнить даже самые крепкие супружеские отношения – ведь храп может достигать до 85 децибел, причем храпящий в большинстве случаев не слышит себя и своих рулад. Но главное, храп вреден для самого храпуна.
Итак, что же такое храп? Это специфический процесс, сопровождающий дыхание человека или животного во сне и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Причины возникновения подобного процесса связаны с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и «язычок». Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека. Однако «богатырский» храп не только повод для насмешек и ночных толчков и затрещин, но и тревожный предвестник синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), или болезни остановок дыхания во сне. Понаблюдайте за храпящим, ведь остановку дыхания во сне легко распознать. Если вы заметили, что у спящего рядом с вами резко прерывается храп, и примерно через 15 – 30 секунд происходит характерный хрюкающий звук и спящий громко всхрапывает, начинает резко ворочаться, размахивать руками и ногами и иногда даже начинает бормотать нечто бессвязное, то надо бить тревогу.  Откуда все вот это безобразие с шумовыми эффектами берется?! Все дело в проходимости верхних дыхательных путей, которая зависит от их внутреннего диаметра, тонуса глоточных мышц и величины отрицательного давления во время вдоха. Когда человек засыпает, происходит постепенное расслабление мышц глотки. Во время сна, когда наблюдается значительное снижение тонуса мышц глотки, создаются условия для полного спадения дыхательных путей. Это происходит, как правило, на вдохе, когда образуется отрицательное давление и возникает сила, способствующая сближению стенок дыхательных путей. Для восстановления проходимости дыхательных путей требуется активация мозга, который должен послать импульс к глоточной мускулатуре и открыть дыхательные пути. После возобновления дыхания в организме восстанавливается нормальное содержание кислорода, мозг успокаивается и засыпает вновь, и цикл повторяется снова. А ведь частые длительные остановки дыхания ведут к кислородному голоданию, при котором в первую очередь страдают органы, потребляющие наибольшее количество кислорода: мозг и сердце. Постоянные утренние головные боли являются проявлением ночной гипоксии мозга. А приплюсуйте к этому и тот факт, что каждая остановка дыхания сопровождается кратковременным повышением артериального давления до 200 – 250 мм рт. ст. Что же делать? Выше голову! Вернее, позаботьтесь о том, чтобы ваша голова была в приподнятом положении, которое препятствует западанию языка и, соответственно, возникновению и усилению храпа. Прогресс шагнул далеко, так что на сегодняшний день существует великое множество контурных подушек, способных обеспечить наиболее оптимальное положение головы относительно туловища. Спать стоит только на боку, ведь нарушения дыхания значительно усугубляются в положении на спине, а все это из-за западения языка. Что делать, если храпун привык спать именно на спине, то есть в позе, способствующей воспроизведению наиболее громких и запоминающихся ночных симфоний Храпа? Самый примитивный, но действенный способ – соорудить и прикрепить к ночному его одеянию нечто вроде кармана, куда следует поместить нечто твердое (например, мячик от настольного тенниса). Да, никто не спорит, придется помучаться, но через неделю человек рефлекторно не будет переворачиваться на спину. Поосторожнее со снотворными, которые в своем большинстве снижают мышечный тонус и способствуют расслаблению глоточной мускулатуры, что в свою очередь может провоцировать спадение дыхательных путей. Кстати, вы не замечали, что выпившие накануне люди храпят наиболее отчетливо, нежели их друзья, отказавшиеся в этот вечер от спиртного? А все дело в том, что алкоголь также расслабляет глоточную мускулатуру и провоцирует храп и болезнь остановок дыхания во сне. Позаботьтесь о своем весе. Доказано, что уменьшение массы тела хотя бы на 10% от исходной может ощутимо улучшить параметры дыхания во сне. Курение является причиной многих смертельных заболеваний… Кажется, именно об этом предупреждает Минздравсоцразвития каждого курильщика. Пусть храп и не смертелен, тем не менее курение частенько вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, сопровождающееся отечностью их стенок. Это в свою очередь может приводить к сужению дыхательных путей и увеличению риска развития остановок дыхания во сне. Свободу носу! Затруднение носового дыхания может существенно усиливать храп и провоцировать остановки дыхания во сне. Если это временное явление, то попробуйте воспользоваться любыми препаратами от насморка (глазолин, отривин и т.д.). Иногда помогает применение специальных полосок (например, Breath Right фирмы 3М), которые клеятся на спинку и крылья носа, раздвигают их и облегчают дыхание в течение ночи. При хронической заложенности носа (полипы, искривление носовой перегородки, гипертрофия слизистой оболочки) необходимы консультация лор-врача и решение вопроса об оперативном лечении. Если все вышеуказанные рецепты оказались «как мертвому припарка», то стоит подумать о более радикальных методах лечения.  Всю большую популярность приобретает лазерная пластика мягкого неба. Воздействие лазером на мягкое небо вызывает его ожег и воспаление. Человеком это переносится как ангина. При заживлении ткань сморщивается, что приводит к некоторому натяжению неба и препятствует его вибрации и возникновению храпа. Процедура может проводиться в несколько приемов в амбулаторных условиях и применяется, как правило, для лечения неосложненного храпа или легких форм болезни остановок дыхания во сне у больных без выраженного ожирения.
Увулопалатофарингопластика. Столь длинное и трудно выговариваемое название обозначает лишь переплетение названий тех тканей глотки, которые удаляются с целью увеличения просвета дыхательных путей на уровне глотки (миндалины, небные дужки, небный язычок). Операция применяется для лечения болезни остановок дыхания во сне. Однако, помимо того что процедура более чем болезненная, к тому же через 5 – 7 лет ткани на уровне глотки вновь могут нарастать и приводить к рецидиву заболевания. Последнее время данная операция применяется достаточно редко. На сегодня один из самых распространенных методов борьбы с ночными руладами – создание постоянного положительного давления в дыхательных путях (СИПАП – транскрипция английского термина CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Суть его очень проста – небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные. А если дыхательные пути немного «раздувать» во время сна, то это будет препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития заболевания. Лечение проводится с помощью небольшого аппарата, также называемого «СИПАП». Он создает постоянный поток воздуха, который подается в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску. Сладких вам снов желала Васильева В.В.
Задай свой вопрос
|
