|
Есть повод изменить себя...
Автор Анна Матвеева.
__________ В самое ближайшее время нас ожидают замечательные праздники – Новый год и Рождество. Чтобы встретить их достойно и во всей красе, о своей внешности нужно подумать заранее. Сегодня мы познакомим вас с японской диетой. Восточная система похудения славится тем, что ее эффект сохраняется не на один год… 
Эта диета разработана японскими специалистами из клиники «Яэкс». Она рассчитана на 13 дней. Считается, что за это время организм перестроится, отчего обмен веществ будет регулироваться и работать в ином, более правильном, ритме. Как утверждают авторы данной диеты, положительный эффект сохранится как минимум на два года. Условия диеты следующие: в течение 13 дней нельзя употреблять мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки, а также соль и сахар. Но при этом можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду. Чтобы в организме произошли желаемые изменения обмена веществ, нельзя менять последовательность в диете. Строгое меню выглядит следующим образом: День 1-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная. День 2-й
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 3-й
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительнsм маслом. День 4-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты. День 5-й
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты. День 6-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7-й
Завтрак: чай.
Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из перечисленных в этой диете ужинов, кроме ужина 3-го дня (можно вареных крабов). День 8-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9-й
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты. День 10-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты. День 11-й
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12-й
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 13-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная. 
Японская диета подходит далеко не всем, у нее есть противопоказания. Диетологи предупреждают – данную диету нельзя применять людям с высоким давлением и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, так как в ее состав входит кофе. В японской диете практически не используется пища с важными для организма микроэлементами (калий, кальций, железо, магний) и витаминами (С и Е, фолиевая кислота и т.д.), что может привести к углеводному голоданию. Поэтому людям, у которых нарушен углеводный обмен, японская диета также противопоказана. Отзывы о японской диете разные. Кому-то она помогла, а кто-то так и не достиг ошеломляющих результатов. Средний результат похудения 3 – 4 кг, но самое невероятное в японской диете то, что эффект длится 2 – 3 года. Если по окончании диеты не набрасываться на еду, соблюдая некоторые ограничения, то результат вполне можно сохранить, по крайней мере, на год.
После чего диету придется повторить снова.
Задай свой вопрос
|
